Wanneer rust nemen niet meer lukt

Je pakt een boek. Je gaat zitten. En binnen enkele seconden sta je alweer op.

Je lichaam laat het gewoon niet toe. Er is een onrust van binnenuit die sterker is dan je wil om te rusten. Je hoofd is een wirwar van gedachten die niet stopt, ook niet als je er bewust mee probeert te stoppen.

Mensen zeggen dan: ga mediteren. Doe ademhalingsoefeningen. Neem gewoon even rust.

Maar rust nemen is precies wat niet lukt.

Dit is geen karakter. Dit is je zenuwstelsel.

Een lichaam dat voortdurend aan staat is geen persoonlijkheidskenmerk. Het is een zenuwstelsel dat vastzit in een stand van alertheid. Een systeem dat zo gewend is geraakt aan drukte, verantwoordelijkheid en doorgaan, dat echte ontspanning onwennig of zelfs ongemakkelijk is geworden.

Het resultaat van een lichaam dat jarenlang zijn best heeft gedaan.

Ontspanning is in dat geval niet iets wat je kunt afdwingen met een ademhalingsoefening. Het vraagt om begrijpen wat je systeem vastzet en dat patroon stap voor stap doorbreken.

Wat ik zie als je bij me komt

Als iemand met innerlijke onrust bij me in de stoel ligt, merk ik het meteen. Strakke, harde spieren. Een hoge ademhaling. Moeilijk stil kunnen liggen. De neiging om mee te kijken, alles te willen weten, controle te houden. Hun systeem weet simpelweg niet meer hoe het anders moet.

Via de voeten werk ik direct op het zenuwstelsel. En dan gebeurt er iets wat geen ademhalingsoefening heeft kunnen bewerkstelligen. Bij elke ademhaling zakt het lijf een beetje dieper. Ik voel de spanning via de voeten naar buiten glijden. Langzaam, maar het gaat.

Aan het einde van de sessie komt ze overeind en zegt ze: ik was even helemaal weg.

Dat moment is het begin. Van daaruit kijken we samen naar wat herstel belemmert en wat jouw systeem nodig heeft om weer van binnenuit tot rust te kunnen komen.

Mijn praktijk bevindt zich in Roermond. Ik begeleid vrouwen uit heel Limburg, van Venlo tot Maastricht, van Weert tot Sittard en alles daartussenin.

Wil je weten of ik je kan helpen?